Физическое здоровье и развитие школьника

Полноценное физическое здоровье и развитие школьника – это задача нации в целом и каждого родителя в частности. Но для того, чтобы иметь возможность правильно организовать режим и количество физических нагрузок, учесть все детали, нужно знать, чем характеризуется физическое здоровье и развитие школьника в разные периоды его жизни.

Младший школьный возраст (6-10 лет)

Важно следить за нормальным весом ребенка, потому что ожирение или недостаточная масса тела может приводить к серьезным нарушениям в работе систем жизнедеятельности организма, и физическое развитие и здоровье школьника могут быть неполноценными.  К 7 годам вес ребенка должен составлять 25-27 кг, к 10 – 32-34 кг.

В этом возрасте продолжается окостенение скелета, поэтому следует внимательно следить за правильной осанкой, правильной позой во время сидения за партой, не допускать чрезмерных нагрузок на позвоночник (тяжелый ранец, неправильное ношение тяжелого портфеля). К нарушениям в позвоночнике могут приводить и однообразные игры, поэтому следить за детьми должны не только педагоги в школе, но и родители во время детского досуга, чтобы обеспечить нормальное физическое здоровье и развитие школьника.

Так как в этот период укрепляются связочный и суставной аппараты, завершается окостенение рук, школьнику необходимы сложные физические упражнения, направленные на координацию движений и развитие моторики.

Средний школьный возраст (11-15 лет)

Физическое здоровье и развитие школьника в этом возрасте становится стабильнее, организму свойственна глубокая перестройка. Как правило, в это время школьники предпочитают нестандартные и трудно преодолеваемые ситуации (связано это с избирательностью внимания), их трудно увлечь монотонным делом. Именно поэтому заинтересовать школьника в этом возрасте чем-то скучным, вроде ежедневно повторяемой зарядки, довольно трудно, зато интересные занятия в спортивных секциях они воспринимают благосклонно. Важно не переусердствовать, и проследить, чтобы школьник в этом возрасте мог полноценно отдыхать.

Старший школьный возраст (15-17 лет)

Завершается половое созревание, процесс окостенения большей части скелета. Физическое здоровье и развитие в этом возрасте наиболее приемлемо для школьника, так как формируется настойчивость в достижении цели, волевая активность, умение терпеть трудности даже при переутомлении. Если до этого возраста ребенок получал нормальное физическое воспитание – то он продолжит совершенствоваться самостоятельно. Если нет – то этот период благоприятен для начала физического самосовершенствования, если будет создана психологически спокойная обстановка (как внутри семьи, так и во внесемейном окружении).