Полноценное физическое развитие
С первой секунды жизни начинается физическое развитие человека (совокупность функциональных и морфологических свойств организма, которые определяют выносливость, дееспособность, запас сил), и примерно к 25 годам оно достигает своего максимума.
Физическое развитие и здоровье человека в целом не разделимы: одним из наиболее важных показателей здоровья является именно физическое развитие.
На физическое развитие и здоровье соответственно влияет множество факторов. Чтобы иметь возможность влиять на ход развития, необходимо знать об этих факторах максимум – эта информация поможет укрепить здоровье организма, сделать развитие более полноценным.
Физическое развитие и здоровье. От чего зависит?
Внешние факторы
- Социальные условия. Региональные и национальные особенности стиля и уклада жизни, степень экономического развития, гигиенические навыки, культурно-образовательный уровень и т.д.
- Неблагоприятное развитие плода внутри утробы матери (недоношенность, внутриутробные воздействия, врожденные пороки).
- Экологически небезопасная обстановка.
- Нерациональное питание, неправильный режим питания.
- Неверный режим отдыха и труда (чрезмерная утомляемость, недостаточная активность).
- Малоподвижный образ жизни, отсутствие физического воспитания.
- Вредные привычки.
Внутренние факторы
- Наличие заболеваний.
- Наследственность (именно на генетическом уровне формируются особенности физического развития, эта программа передается от одного поколения к другому и может не изменяться либо совершенствоваться). Физическое развитие и здоровье в большей мере обуславливаются именно наследственностью.
Чтобы улучшить физическое развитие и здоровье человека, необходим комплексный подход. Трудно говорить о полноценном развитии, если в семье ребенка не приучили к элементарным правилам гигиены, игнорируют необходимость физического воспитания и практикуют употребление однообразной пищи. Поэтому, чтобы физическое развитие и здоровье было максимально полноценным, необходимо:
- Наладить режим отдыха и активности, спать не менее 8 часов в день.
- Пересмотреть свой рацион питания, употреблять больше полезных продуктов и исключить откровенно вредные.
- Заняться спортом, проводить тренировки регулярно, несистематический подход будет неэффективен.
- Регулярно проходить медицинское обследование, чтобы иметь возможность объективно оценить состояние организма.
- Избавиться от вредных привычек, наладить психологический климат в окружении (стрессы и раздражительность не способствуют нормальному развитию).
